Найден способ набора мышечной массы и похудения Избранное
Участники первой группы на протяжении месяца употребляли низкокалорийную, но высокобелковую еду, сочетая ее с физическими нагрузками.
Научные сотрудники Университета Макмастера провели исследование рациона питания мужчин, обладающих избыточной массой тела. 40 молодых добровольцев были разделены на две группы. Участники первой группы на протяжении месяца употребляли низкокалорийную, но высокобелковую еду, сочетая ее с физическими нагрузками. Во второй группе участники занимались тренировками и придерживались произвольной низкокалорийной диеты, без акцента на белковую еду.
Результаты оказались такими: участники первой группы нарастили мышечную массу и сбросили лишний вес. Участники второй группы сбросили вес, но набрать мышечную массу не смогли.